Was erwartet dich in meinem Coaching?
Ein Stress-Coaching mit mir ist ein individueller Prozess, der dir dabei hilft, persönliche Stressquellen zu identifizieren und effektive Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Dabei unterstützte ich dich durch gezielte Gespräche, Übungen und Methoden, um nachhaltige Veränderungen und mehr Gelassenheit im Alltag zu erreichen.
Der Ablauf eines Coachings verläuft in 5 Phasen:
1. Ziel
Im ersten Schritt klären wir gemeinsam, was du verändern möchtest – und was dir wirklich wichtig ist. So entsteht eine klare Ausrichtung für unser Coaching.
2. Problem
Wir schauen uns deine Stressquellen genau an: Wo entsteht Druck? Was raubt dir Energie? Diese Erkenntnisse sind die Basis für echte Veränderung.
3. Lösung
Du bekommst alltagstaugliche Strategien an die Hand, mit denen du Schritt für Schritt wieder in deine Kraft kommst – individuell, machbar und wirksam.
4. Umsetzung
Jetzt wird’s konkret: Du probierst neue Wege aus, übst dich im Perspektivwechsel und lernst, Stresssituationen mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
5. Nachhaltigkeit
Wir festigen deine neuen Routinen, reflektieren Erfolge und stärken deine Selbstwirksamkeit – für langfristige Balance in deinem Alltag.
Schritt für Schritt – dein persönlicher Coaching-Prozess
Bevor es zu einem Erstgespräch kommt, biete ich ein unverbindliches und kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 20 Min.) an. Hier hast du die Möglichkeit ein Gefühl dafür zu entwickeln, ob du dir eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen kannst.
Unsere Zusammenarbeit beginnt mit einem Erstgespräch, um Ziele und Bedürfnisse zu klären. Darauf folgen regelmäßige Coaching-Stunden, in denen wir deine einzelnen Themen beleuchten und für die Umsetzung spezifische Techniken erarbeiten und reflektieren werden. Der Prozess schließt mit einer Evaluierung ab, um den Fortschritt zu überprüfen und langfristige Strategien zu festigen.
Einzelcoaching
In individuellen Sitzungen gehe ich gezielt auf deine persönlichen Herausforderungen und Bedürfnisse ein. Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Strategien, um deinen Stress zu bewältigen und deine Lebensqualität zu verbessern. Dieses persönliche Coaching ermöglicht dir, in einem geschützten Rahmen zu wachsen und deine Ziele zu erreichen.
Coaching-Pakete
Für eine umfassendere Unterstützung biete ich Coaching-Pakete an, die mehrere Sitzungen umfassen. Die Anzahl der Sitzungen passt sich deinen Bedürfnissen an.
Diese Pakete sind ideal, wenn du tiefere Veränderungen anstrebst und nachhaltige Ergebnisse sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext erzielen möchtest.
Wir arbeiten gemeinsam über einen längeren Zeitraum, bei dem ich deine Fortschritte begleite und dich bestmöglich unterstütze.
Die Vorteile eines Coachings mit mir:
- Erhöhte Lebensqualität: Du lernst, besser mit Stress umzugehen – das reduziert Belastung und schenkt dir mehr Lebensfreude und Energie für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind.
- Selbstbewusstsein stärken: Du entdeckst deine inneren Ressourcen und nutzt sie gezielt. Das stärkt dein Selbstvertrauen und fördert deine persönliche Entwicklung.
- Langfristige Strategien: Du bekommst alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand, mit denen du auch in Zukunft stressige Situationen souverän meistern kannst.
- Flexibilität: Mein Coaching ist sowohl vor Ort als auch online möglich – so findest du die Form, die am besten zu deinem Leben passt.
